O ofercie
Wzmacniaj w skuteczny i progresywny sposób mięśnie górnych partii ciała, ćwicząc z ekspanderem o oporze regulowanym w zakresie od 5 do 25 kg. Kompaktowe i skuteczne akcesorium do treningu siłowego, które wszędzie zabierzesz ze sobą. Dzięki ergonomicznym rączkom jest przyjemne w użytkowaniu. 5 poziomów oporu pozwala robić postępy w treningu. Regulowany::Dostosuj liczbę gum, aby zmieniać opór w zależności od wykonywanych ćwiczeń. |Wszechstronność::Różnorodne ćwiczenia pozwalające wzmacniać ogół mięśni górnych partii ciała. |Ergonomiczny chwyt::Wyprofilowane rączki umożliwiające ergonomiczny, optymalny chwyt. |Łatwość transportu::Ekspander, który łatwo zabierzesz z sobą w podróż. Ekspander usprawniony dzięki Waszym opiniom::W oparciu o Wasze opinie nasz zespół projektowy podjął działania mające na celu ulepszenie ekspandera. Z myślą o bezpieczeństwie i wyższym poziomie komfortu przeprojektowaliśmy rączki i system mocowania gum. Większe rączki umożliwiają wsunięcie stopy, pozwalając ćwiczyć w bezpiecznych warunkach. Są odpowiednio wyprofilowane, aby dopasować się do kształtu przedramion podczas ćwiczeń takich jak curl biceps. |Dlaczego warto używać ekspandera? ::Korzystając z gum podczas treningu siłowego, możesz rozwijać swoją siłę, prędkość i moc, odciążając jednocześnie stawy. Ekspander jest ewolucyjny: wybierasz opór stosowanie do swojego poziomu zaawansowania i do wykonywanego ćwiczenia. Jeśli jesteś początkującym użytkownikiem, idealne wykonanie ruchu może być za trudne przy pięciu gumach. Zacznij od jednej lub dwóch gum, a następnie stopniowo dodawaj kolejne. |Jak założyć lub zdjąć gumę w ekspanderze? ::Aby zdjąć gumę: - Chwyć rączkę - Podnieś czarną pokrywę rączki - Chwyć gumę i zdejmij ją, pociągając - Powtórz tę samą operację z drugą rączką Aby założyć gumę: - Podnieś pokrywę - Wsuń prawą część gumy w szczelinę - Pociągnij w dół, aby zablokować kulkę, która stabilizuje gumę - Powtórz tę samą operację z drugiej strony |Wymiary i opór ekspandera::- Całkowita długość z rączkami: 81 cm - Długość gum: 48 cm Ekspander posiada 5 gum, z których każda ma opór 5 kg. Opór minimalny: 5 kg Opór maksymalny: 25 kg|Nasz coach radzi, jak używać ekspandera! ::Trening barków ukierunkowany na wzmacnianie mięśni: - Odwodzenie z prostymi ramionami 3 × 12-20 powtórzeń - Podciąganie do brody 3 × 12-20 powtórzeń - Wyciskanie stojąc jednorącz 3 × 12-20 powtórzeń na każdą stronę - Face pull 3 × 15-20 powtórzeń Wykonaj wszystkie ćwiczenia z krótkimi przerwami na odpoczynek (45 sek. - 1,5 min. ). Dodawaj jedno powtórzenie tygodniowo aż do maksymalnego pułapu, a następnie zwiększ opór gum. Ekspander sprawdza się podczas rozgrzewki i w ramach ćwiczeń z oporem. Poziom zaawansowania : Każdy poziom|Miejsce aktywności : Wewnątrz,Na zewnątrz|Strefa ciała : Górne partie ciała|Siła oporu : 15 kg,25 kg,5 kg,10 kg,20 kg|